6 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Tiba

Ketika musim hujan telah datang seperti bulan Desember ini hujan sudah mulai turun di beberapa daerah. Pergantian cuaca dari musim kemarau ke musim penghujan biasanya akan mempengaruhi ketahanan tubuh kita, menjadi lebih rentan terkena gangguan kesehatan. Hal tersebut disebabkan oleh suhu udara yang berubah yang memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan kelembaban udara yang baru dari panas ke dingin.

Jika kita tidak pandai menjaga kesehatan saat musim hujan tiba maka ada kemungkinan tubuh akan mudah terserang penyakit, terlebih kondisi musim penghujan biasanya ruang tunggu rumah sakit jauh lebih banyak dimusim penghujan. Karena yang terserang penyakit tidak hanya orang dewasa, justru kebanyakan anak-anak yang lebih rentan terkena penyakit.

Berbagai penyakit yang mengintai pada musim penghujan itu banyak jenisnya seperti flu, pilek, hingga demam berdarah. Oleh karena itu kita harus pintar menjaga kesehatan saat musim hujan tiba agar terhindar dari berbagai penyakit yang berpotensi menyerang.

6 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Tiba

Berikut ini 6 cara menjaga kesehatan saat musim hujan


1. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat

Ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa tubuh yang sedang kedinginan terutama pada bagian kaki, ini dapat menimbulkan gejala penyakit flu, terlebih jika tubuh kita rentan dengan virus flu.

Taukah anda jika tubuh sedang menjaga suhu tetap hangat, tubuh dengan sendirinya membatasi aliran darah kearah kaki dan juga hidung. Nah, hal ini yang membuat hidung menjadi dingin yang mana menjadi tempat yang favorit bagi virus.

Dengan begitu kita harus menjaga suhu tubuh tetap hangat dengan cara memakai pakaian yang mampu menjaga kehangatan tubuh saat musim hujan tiba.

2. Rutin Konsumsi Vitamin C

Dalam menjaga kondisi tubuh saat musim penghujan, vitamin C cocok untuk anda konsumsi dengan rutin untuk menjaga kesehatan saat musim penghujan tiba. Vitamin C ini baik untuk tubuh dalam membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu.

Dengan mencukupi asupan vitamin C dapat memperkuat daya tahan kita terhadap virus yang menyebabkan flu.

3. Mandi Dengan Air Hangat

Dalam kondisi hujan dan lembab maka tubuh membutuhkan suhu yang cukup agar tetap hangat, dengan melakukan mandi menggunakan air hangat maka perlahan dapat meningkatkan suhu tubuh yang semula dingin menjadi hangat.

Selain untuk mandi air hangat juga bisa anda manfaatkan untuk merendam kaki metode ini diyakini dapat melindungi dari infeksi virus.

4. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Cuaca dingin membuat kita menjadi betah berlama-lama didalam ruangan karena alasannya diluar dingin, untuk menjaga suhu tubuh kita lebih banyak didalam ruangan, tetapi kecenderungan kuman menyebar dengan menjaga lingkungan tetap bersih maka kita dijauhkan dari penyebaran virus.

Bila kondisi tubuh kita terserang masuk angin alangkah baiknya, kita menjaga tangan agar tetap bersih dengan cara mencuci tangan secara teratur dan menggunakan sabun anti bakteri.

5. Mengkonsumsi Minuman Yang Dapat Menghangatkan Tubuh

Minum-minuman hangat sangat cocok untuk dikonsumsi saat musim penghujan, untuk menjaga kesehatan saat musim hujan tiba. Minuman hangat yang bisa anda siapkan bisa teh hijau atau minuman hangat lainnya seperti wedang jahe misalnya. Cara ini bisa menjauhkan kita dari mudah masuk angin atau infeksi yang datang karena perubahan pada tubuh kita.

6. Cukupi Asupan Cairan Untuk Tubuh

Pada kondisi cuaca dingin memang kita tidak mudah haus, menjadikan tubuh kita kekurangan cairan, dalam kondisi normal dehidrasi ditandai rasa haus tetapi saat cuaca yang dingin kita tidak mudah haus, agar tubuh tercukupi asupan cairan maka konsumsi cairan walaupun tidak merasa kehausan. Cairan adalah suplemen penting bagi tubuh untuk membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh kita.

Kesimpulan

Pada dasarnya tubuh kita akan kebal terhadap berbagai virus yang datang saat musim penghujan namun kita juga patut sadari bahwa asupan dan pola hidup sehat dengan menjaga kebersihan, mencukupi asupan yang diperlukan oleh tubuh. Dengan begitu tubuh kita tidak mudah terserang flu dan masuk angin karena perubahan cuaca.

Belum ada Komentar untuk "6 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Tiba"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel